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▶︎ 행복한 하루, 행복한 삶을 위한 강의 영상 1

 

▶︎ 행복한 하루, 행복한 삶을 위한 강의 영상 2

 

▶︎ "결국엔 자존감이다." - Dr. 브레네 브라운

 

재미있는 한가지 사실이 있다.

사회복지학 박사인 브레네 브라운은 6년동안 '수치심'을 연구하다가 이해가 안되는 현실을 마주하게 되었다.

6년동안 브레네 브라운이라는 사회복지학 박사가 '수치심' 을 연구하면서,

수치심을 쉽게 통제하는 사람들의 공통점을 발견하게 되었다.

그 공통점은 바로 'The Sense of Self-worthiness', 즉 자존감에 대한 감각이 뛰어난 자들이 '수치심과 취약성'을 이겨내는 사람들이였다는 사실이었다.

 

'자존감'을 영어로는 (1) self-esteem, or (2) self worthiness 라고 보통 표현을 한다.

이를 직역해보면 다음과 같다.

(1) 자기 스스로를 존경하는 마음, 혹은 (2) 자기 자신이 가치있다고 믿는 마음이라 할수가 있다.

 

자존감이 높다는 것은 곧 자기 스스로를 가치있는 사람이라고 느끼며 살아가는것이라고 보면 된다.

더불어 이러한 감각은 보통 어떠한 확실한 사실이나 눈에 보이는 피상적인것을 기반으로 하는것이 아니라,

각 개인의 내면에 존재하는 보이지 않는 마음과도 같은것이다.

 

행복한 삶을 살아가는데에 있어서 '높은 자존감'은 필수적이고,

자존감이 강한 사람들은 스스로를 수용하고 사랑하며 다른 사람들까지도 사랑할수있는 자들이라고 할수가 있다.

 

또한, 자존감이 강한 사람들은 실패나 좌절을 더욱 빠르게 극복하고,

도전하며 위대함을 성취하는 자들이다.

더불어 위대함을 성취하기 전과 후 모두 자기자신을 존중하고 스스로가 가치있다고 여기는 '마음'에는 변화가 없다.

 

다른 말로 표현을 해보자면 위대한 성취를 해야만 남들과 자신을 비교하면서 '우월감'을 느끼며 자기 스스로를 가치있다고 증거를 기반으로 생각하게 되는게 아니라, 위대한 성취를 하기 이전부터 어떠한 증거도 없이 스스로가 가치있다고 '그냥' 믿는 다는 이야기이다.

여기에서 가장 중요한 핵심 단어는 바로 "그냥 믿는다." 라 할수가 있다. 

 

마치 어떤 사람이 태어나면서 불교를 믿고, 기독교를 믿는것처럼..

혹은 불교를 믿던 사람이 갑자기 어느 순간부터 기독교 신자가 되는 것처럼 말이다.



기독교 신자에게, "왜 예수님을 믿으세요?" 라고 물어본다면..

사실 그에 대한 정답은, "그냥 믿어요." 가 될수밖에 없을것이다.

아무런 이유없이 그냥 믿는것이다.

 

자존감이 높은 사람들은 마찬가지로 "그냥 믿는다. 자기자신의 가치에 대해서 말이다"

또한, 정말 아무런 이유없이도 그냥 자기 스스로를 믿는다고 할수가 있을것이다.

 

그렇다면 '자존감'이 낮거나 부족하다고 느끼고,

항상 결핍함과 공허함, 혹은 충분하지 않다는 생각과 태도를 벗어나는 방법은 사실 생각보다 쉬운것이다.

 

그냥 믿으면 된다.

아무 이유없이 말이다.

 

그러나 사람은 관성의 동물이고,

자신이 그동안 믿어온것을 쉽게 포기하지 못한다.

그렇기때문에 스스로를 남들과 비교하면서 평가하고 축적된 스스로에 대한 확실한 지식을 버린다는 것은 (확실한 증거를 기반으로한) 곧 '죽음'을 의미한다.

죽어야 된다.

기존에 자신은 이제 죽었다고 생각하고,

앞으로는 무조건적으로 자기자신의 가치있음을 믿기로 결단해야한다.

 

"왜? 그냥. 아무이유없이.."

 

 

음.. 사실 그냥 믿으라고 하는게,

그것도 아무이유없이..

너무 말도 안되는 이야기이다.

 

실제로 이러한 연구를 진행한 브레네 브라운 박사도 6년동안 수천개의 자료를 바탕으로 연구한 결과에 대해 이야기를 할때에 청중을 향해 황당했었다는 표정을 짓는다.

 

사실 코칭을 하면서도 수강생들에게 그러한 이야기를 하는 경우가 많다.

"먼저 믿어. 그러면 이해하게 될꺼야." 라는 이야기이다.

 

심지어 끌어당김의 법칙이나 마음의 법칙, 그리고 자연의 법칙은 대부분 우리가 스스로에 대해 어떠한 감각을 가지고 있는지로부터 기인을 하는 경우가 굉장히 많다.

그러나 불행하게도 대부분의 사람들은 자신의 태도나 생리(physiology)를 단숨에 바꾸는 법을 모른다.

 

본 영상의 첫번째 부분에서 '낭독훈련'을 하는 장면이 나오는데,

이 장면이 등장하는 이유역시 우리가 이런식으로 단숨에 태도나 생리를 바꾸어버릴수가 있다는 것을 보여주기 위함이다.

 

물론 유튜브나 블로그 혹은 카페에는 아직까지 제대로 공개를 한적은 없지만,

강의장에서 가장 많이 한 자아개방 훈련중 한가지는 바로 '즐거움'에 대한 훈련이었다.

 

지금 당장 우리는 좀 더 즐거울수있고, 유쾌해질수있고, 재미를 느낄수 있고, 장난을 칠수있고..

진짜로 전적으로 온 마음을 다해

가식이 아닌, 거짓이 아닌, 가면이 아닌,

그리고 그 무엇보다 나중이 아닌..

 

지금 당장

진짜로 Authentic 하게 

100% 진실된 즐거움을 내면의 깊은곳에서부터 느낄수있다는 현실을 이해하는 것이다.

 

기존의 감정상태에서 벗어나면 우리는 다른 감정을 불러올수가 있다.

'그것은 곧 선택이다.'

 

많은 사람들이 유혹을 하거나 여성을 작업할때에 '멘트' 보다 '무드' 가 훨씬 더 중요하다는 사실을 모르는 경우가 많이 있다.

YESMANCLUB LIFECOACHING 에서는 항상 멘트가 아닌 무드를 교육해왔다.

그리고 무드를 만들어내는 법 (나로부터 그리고 타인에게 영향을 주는)을 교육하는것이야말로 진짜 이고,

한번 배우면은 죽는 날까지 잊지 않고 활용할수있는 엄청난 무기가 되어줄것이다.

 

뭔가 굉장히 어렵고 복잡할것 같지만..

그냥 하면 된다.

 

작업에 도움이 되는 높은가치를 껴안고,

그냥 그런 사람이 되어버리길 바란다.

 

"나는 그런 사람이 아니야. 내가 아닌것 같아." 라는 말은 우리가 얼마나 스스로를 생각에 가두고 사는지를 나타내는 이야기들이다.

 

그러니까 닥치고 그냥 해..